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Respiration et Exposition au Froid

Vous souhaitez découvrir ou approfondir la pratique de l’exposition au froid, de la respiration, et l’intégrer plus simplement à votre quotidien.

Vous avez envie de vous challenger et découvrir de nouveaux potentiels, vous défaire de certaines barrières mentales …Venez vivre une journée exceptionnelle et riche en découvertes, en dépassement de soi et lâcher-prise, et en reconnexion avec vous-même dans un lieu magnifique au pied des Pyrénées.

Samedi 22 Février 2025, de 10h à 17h30

12 personnes maximum

Organisateurs : Michaël Delebois & Thomas Denape

Organisateur

Michael DELEBOIS

À tout âge et quelle que soit votre condition physique (sauf exception), que vous soyez frileux.se ou non, avec des douleurs ou non, le froid n’est pas votre ennemi : il peut être un allié important pour votre santé et votre bien-être physique et mental.

La pratique de la respiration, d’exercices physiques, et de l’exposition au froid améliorent la gestion du stress, la récupération physique, et favorisent une reconnexion à soi, un mental clair et apaisé. Reposez-vous sur des conseils d’experts afin d’expérimenter les multiples bénéfices du froid et de la respiration, découvrir que vous en êtes capable, ou pour en optimiser la pratique : venez partager une expérience forte et ressourçante, dans un cadre nature exceptionnel, à 10 minutes de Saint-Gaudens et à seulement 1h10 de Toulouse.

12 PERSONNES MAXIMUM, pas une de plus, donc réservez votre place sans tarder.

Tarifs

112 euros avant le 14/01/2025
136 euros après le 14/01/2025

Repas inclus dans le prix.

INFORMATIONS ET RÉSERVATIONS

Contactez Michaël Delebois
06 28 06 36 86
m.delebois@gmail.com

Que faut-il prendre le jour du stage ?

  • Votre maillot de bain
  • Une serviette
  • Des habits confortables pour bouger (exercices de mobilité, respiration)
  • Un bonnet, des gants, pourquoi pas des chaussettes chaudes.
  • Un plaid ou une petite couverture (utilisés pendant les exercices de respiration)

 

Programme :

Le déroulement de la journée … est un secret 😉 Nous ne vous donnerons pas le programme précis, afin que vous ne soyez pas dans l’anticipation et que vous soyez avec nous à 100 % le jour-même, pour stimuler votre lâcher-prise et votre confiance en vous ! Cela dit, je peux vous dévoiler le contenu ci-dessous … et vous rassurer : oui il y aura une pause repas, repas inclus dans le prix du stage.

Programme

Ceci est aperçu du programme qui peut évoluer en fonction du groupe :

1

Le déroulement de la journée … est un secret 😉

Nous ne vous donnerons pas le programme précis, afin que vous ne soyez pas dans l’anticipation et que vous soyez avec nous à 100 % le jour-même, pour stimuler votre lâcher-prise et votre confiance en vous ! Cela dit, je peux vous dévoiler le contenu ci-dessous … et vous rassurer : oui il y aura une pause repas, repas inclus dans le prix du stage.

Au programme, pas forcément dans cet ordre :

+ Exercices de respiration variés et informations théoriques sur le thème de la respiration pour acquérir des clés simples pour votre santé et votre bien-être.

+ Exercices de mobilité et de déplacements ludiques, pour activer le corps (nous adaptons en fonction du groupe, ou de vous-même si vous avez une problématique).

+ Exposition au FROID (en extérieur, piscine à débordement avec vue), et au CHAUD (sauna, …).

Et quelques surprises !

Accès

Venir par la route
  • En voiture De Toulouse ou de Tarbes via l’autoroute A64
  • Prendre la sortie 18 vers Saint Gaudens/Aspet/Boulogne.
  • Au rond-point, prendre la 2e sortie sur D921
  • Au rond-point, prendre la 3e sortie et continuer sur D921
  • Au rond-point, prendre la 4e sortie sur Rue André Bouery/D5
  • Au rond-point, prendre la 1re sortie sur D905
  • Au rond-point, prendre la 1re sortie sur Rte d’Aspet/D5 Prendre à droite sur Las Costes/D5D direction Rieucazé
En train
  • Trains directs jusqu’à St Gaudens
  • Trains avec changement en gare de Toulouse.
  • Vous arrivez à Saint Gaudens une heure après.
  • A la gare les taxis vous conduisent à Rieucazé ou vous pouvez réserver une navette par le Centre Aether Cagire lors de la réservation
Par l’aéroport Toulouse-Blagnac
  • En sortant de l’aéroport à droite, montez dans la navette qui vous amène à la gare de Toulouse et prenez le train pour Saint Gaudens qui est à une heure de voyage.
  • A la gare les taxis vous conduisent à Rieucazé ou vous pouvez réserver une navette par le Centre Aether Cagire lors de la réservation.
  • Exercices de respiration variés et informations théoriques sur le thème de la respiration pour acquérir des clés simples pour votre santé et votre bien-être.
  • Exercices de mobilité et de déplacements ludiques, pour activer le corps (nous adaptons en fonction du groupe, ou de vous-même si vous avez une problématique).
  • Exposition au FROID (en extérieur, piscine à débordement avec vue), et au CHAUD (sauna, …).

Et quelques surprises !

À tout âge et quelle que soit votre condition physique (sauf exception), que vous soyez frileux.se ou non, avec des douleurs ou non, le froid n’est pas votre ennemi : il peut être un allié important pour votre santé et votre bien-être physique et mental.

La pratique de la respiration, d’exercices physiques, et de l’exposition au froid améliorent la gestion du stress, la récupération physique, et favorisent une reconnexion à soi, un mental clair et apaisé. Reposez-vous sur des conseils d’experts afin d’expérimenter les multiples bénéfices du froid et de la respiration, découvrir que vous en êtes capable, ou pour en optimiser la pratique : venez partager une expérience forte et ressourçante, dans un cadre nature exceptionnel, à 10 minutes de Saint-Gaudens et à seulement 1h10 de Toulouse.

12 PERSONNES MAXIMUM, pas une de plus, donc réservez votre place sans tarder.

Tarifs

112 euros avant le 14/01/2025
136 euros après le 14/01/2025

Repas inclus dans le prix.

INFORMATIONS ET RÉSERVATIONS

Contactez Michaël Delebois
06 28 06 36 86
m.delebois@gmail.com

Que faut-il prendre le jour du stage ?

  • Votre maillot de bain
  • Une serviette
  • Des habits confortables pour bouger (exercices de mobilité, respiration)
  • Un bonnet, des gants, pourquoi pas des chaussettes chaudes.
  • Un plaid ou une petite couverture (utilisés pendant les exercices de respiration)

Programme :

Le déroulement de la journée … est un secret 😉 Nous ne vous donnerons pas le programme précis, afin que vous ne soyez pas dans l’anticipation et que vous soyez avec nous à 100 % le jour-même, pour stimuler votre lâcher-prise et votre confiance en vous ! Cela dit, je peux vous dévoiler le contenu ci-dessous … et vous rassurer : oui il y aura une pause repas, repas inclus dans le prix du stage.

 

Ceci est aperçu du programme qui peut évoluer en fonction du groupe :

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Le déroulement de la journée … est un secret 😉

Nous ne vous donnerons pas le programme précis, afin que vous ne soyez pas dans l’anticipation et que vous soyez avec nous à 100 % le jour-même, pour stimuler votre lâcher-prise et votre confiance en vous ! Cela dit, je peux vous dévoiler le contenu ci-dessous … et vous rassurer : oui il y aura une pause repas, repas inclus dans le prix du stage.

Au programme, pas forcément dans cet ordre :

+ Exercices de respiration variés et informations théoriques sur le thème de la respiration pour acquérir des clés simples pour votre santé et votre bien-être.

+ Exercices de mobilité et de déplacements ludiques, pour activer le corps (nous adaptons en fonction du groupe, ou de vous-même si vous avez une problématique).

+ Exposition au FROID (en extérieur, piscine à débordement avec vue), et au CHAUD (sauna, …).

Et quelques surprises !

Accès

Venir par la route
  • En voiture De Toulouse ou de Tarbes via l’autoroute A64
  • Prendre la sortie 18 vers Saint Gaudens/Aspet/Boulogne.
  • Au rond-point, prendre la 2e sortie sur D921
  • Au rond-point, prendre la 3e sortie et continuer sur D921
  • Au rond-point, prendre la 4e sortie sur Rue André Bouery/D5
  • Au rond-point, prendre la 1re sortie sur D905
  • Au rond-point, prendre la 1re sortie sur Rte d’Aspet/D5 Prendre à droite sur Las Costes/D5D direction Rieucazé
En train
  • Trains directs jusqu’à St Gaudens
  • Trains avec changement en gare de Toulouse.
  • Vous arrivez à Saint Gaudens une heure après.
  • A la gare les taxis vous conduisent à Rieucazé ou vous pouvez réserver une navette par le Centre Aether Cagire lors de la réservation
Par l’aéroport Toulouse-Blagnac
  • En sortant de l’aéroport à droite, montez dans la navette qui vous amène à la gare de Toulouse et prenez le train pour Saint Gaudens qui est à une heure de voyage.
  • A la gare les taxis vous conduisent à Rieucazé ou vous pouvez réserver une navette par le Centre Aether Cagire lors de la réservation.
  • Exercices de respiration variés et informations théoriques sur le thème de la respiration pour acquérir des clés simples pour votre santé et votre bien-être.
  • Exercices de mobilité et de déplacements ludiques, pour activer le corps (nous adaptons en fonction du groupe, ou de vous-même si vous avez une problématique).
  • Exposition au FROID (en extérieur, piscine à débordement avec vue), et au CHAUD (sauna, …).

Et quelques surprises !

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